教 室 案 内

 

 

 

 マタニティヨガ

 呼吸法や瞑想の他に、妊娠中のマイナートラブルにアプローチするポーズや、お産のときに役立つポーズを行います。お産に向けて、心と体を整えていきましょう!
当院で妊婦健診を受けられている妊婦さんで、妊娠16週以降、妊娠経過が順調な方であれば、どなたでも参加できます!
 

開催日時:毎月2回 13:00~14:00
持参するもの:動きやすい服装・タオル・飲み物・母子手帳

 
※静かな環境で行うため、お子様連れの方は参加できません。

  LinkIcon

  

マタニティビクス

妊婦さんのための有酸素運動です。リズムに乗って体を動かすことで、運動不足の解消・体力の向上を行います。
妊婦さん同士仲良くなる機会にもなりますよ。
13週以降の妊婦さんが対象になります。
 

開催日時:毎月2~3回 13:00~14:00
場所:花みずきホールで着替えをしたあとに受付前で行います。
持参するもの:動きやすい格好で室内用の靴・水・タオル 

 
※お子様連れの参加もできますが、ご本人様の責任の範囲内でお願いします。

  LinkIcon

 

栄養教室

 ~栄養士さんより~
 
○体重管理のポイント
○妊娠中に気をつけたい栄養素
○塩分の摂り方
○貧血予防(葉酸・鉄について)
○赤ちゃんの脳の発育
○母乳の免疫力アップのポイント  などについてお話が聞けます。
※要予約

開催日時:毎月第2土曜日 14:00~15:00
持参するもの:母子手帳

 
また、妊婦さん向けに、当院の厨房スタッフが考案した「お楽しみ試食会」もありますよ!お楽しみに!

 LinkIcon 

 

出産教室

 当院がお勧めするフリースタイル分娩ってどんなお産?
どうやって赤ちゃんは生まれてくるの?
陣痛ってどんな感じ?
といった、色々な疑問や不安を助産婦や一緒に参加する妊婦さんと一緒に考えていきましょう!
 
※要予約

開催日時:  毎月第1~第3(木)13:0014:30
                 毎月第1(土)      14:0015:30  

 
☆妊娠9ヶ月頃を目安に参加していただいています。
☆初めての出産の方だけでなく、フリースタイル分娩が初めての方も是非ご参加下さい!

    LinkIcon

 

ペリネクラス

 体幹の要である骨盤底筋を整えて毎日を快適に過ごしましょう。
特に尿漏れや、腰の痛みのあるかた、姿勢の見直しなどもしていきますので気軽に参加して下さい!
 
※要予約

開催日時:毎月第2火曜日 13:0014:00
 
 参加希望の方が多い場合は、不定期ですが同月にクラスを増やす場合もあります。

 
☆ジャージなど動きやすい格好でご参加ください。
☆産後の方もご参加できます。

    LinkIcon
 

おっぱい教室

 
おっぱいの出る仕組みや母乳育児のために妊娠中気をつけたいことなど、クイズ形式で一緒に勉強します。
赤ちゃんのモデルを使って授乳の練習も体験してもらっています!
 
※要予約

開催日時:毎月第2・第4水曜日、第3土曜日14001500 

 
☆妊娠7ヶ月から8ヵ月頃を目安に参加していただいています。
☆初めての出産の方、前回ミルクや混合だった経産婦さん、是非ご参加下さい!

    LinkIcon

   

育児クラス(3ヶ月・6ヶ月) 

育児クラスは3ヶ月と6ヶ月に分かれて開催しています。
 
3か月では、ホホバオイルを使ったベビーマッサージを行ってます。ママと赤ちゃんのスキンシップを通して、気持ち良さそうなお顔を見せる赤ちゃんがたくさん!
同じ月齢の赤ちゃんをもつママ同士で悩みを相談したり、わきあいあいとお話してみませんか!?

3ヶ月育児クラス

開催日時:毎月第3水曜日・第3土曜日  14:00~15:00

 
6ヶ月はそろそろ離乳食が始まるころです。今まで母乳もしくはミルクを栄養源としてきた赤ちゃんが初めてミルク意外のものを口にします。よく食べてくれるかな?どんなものを与えたらいいのかな?とママも戸惑うと思います。栄養士さんに来てもらって、離乳食のあれこれお勉強してみませんか?

6ヶ月育児クラス 

開催日時:毎月第1水曜日  14:00~15:00

  LinkIcon